未命名

麻花毯

bzxf:


http://knitweek.ru/modeli/pokryvalo-s-pletenymi-uzorami.html


                           

Размеры 

109х147.5 см

Материалы 

Пряжа Bernat® Maker Home Dec (72% хлопок, 28% нейлон, 250 г/290 м) 6 мотков, спицы круговые 8 мм длиной около 90 см

Плотность вязания 

13 петель и 17 рядов = 10х10 см лицевой гладью

Описание покрывала спицами 

Набрать 141 петлю и вязать жемчужным узором 1х1 8 рядов, в след. изн.р. продолжить: 2 раза (1 лиц.п., 1 изн.п.), 1 изн.п., *3 изн.п., 1 п. из протяжки изн., 4 изн.п., 1 п. из протяжки изн., повторять от * до послед. 10-ти петель ряда, 3 изн.п., 1 п. из протяжки изн., 2 изн.п., 2 раза (1 лиц.п., 1 изн.п.), 1 лиц.п. = 178 петель.

Продолжить вязание по схемам узоров: 2 раза (1 лиц.п., 1 изн.п.), 1 лиц.п., *3 изн.п., 1 ряд по схеме А, 3 изн.п., 3 лиц.п., 3 изн.п., 1 ряд по схеме В, 3 изн.п., 3 лиц.п., повторять от * до послед. 17-ти петель ряда, 3 изн.п., 1 ряд по схеме А, 3 изн.п., 2 раза (1 лиц.п., 1 изн.п.), 1 лиц.п.

Далее вязать по рисунку на высоту 143.5 см от наборного края, закончить вязание в 1-ом ряду схемы А и В. В след. изн.р. выполнить убавления: 2 раза (1 лиц.п., 1 изн.п.), 1 лиц.п., *2 изн.п., 2 п. вместе изн., 3 изн.п., 2 п. вместе изн., повторять от * до послед. 11-ти петель ряда, 2 изн.п., 2 п. вместе изн., 2 раза (1 лиц.п., 1 изн.п.), 1 лиц.п. = 141 п. Провязать 8 рядов жемчужным узором и закрыть все петли по рисунку.




【转载】Simply Knitting Spring 2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

来源:飞霜凝雪

练习下蹲,能够蹲出11种神效

wlhtzgc@126:

下蹲功是一种简单、科学、有效、安全的养生、健身法。不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5—10分钟的练习就可以(视乎各人所需)。 


神效下蹲功是一种全身运动,可以活跃全身所有经络中的气血,加强足六经与督脉的活力,可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气,对于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。是最好的全身有氧养生运动。 
医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压,可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量,可以有效减肥;人在蹲着时,心肺血流相对充分,从而减少冠心病、肺气肿的发生率、高血压的发病率。在蹲的状态下,膈肌上抬,站起来横膈下降,加大胸腔和肺的活动范围,肺活量因此增加。
我们先认识血液循环(体循环)的路线:心脏是输送血液的泵,血液循环首先由左心室输出血液→主动脉→各级动脉→全身各处毛细血管(与组织液进行物质交换,供给组织细胞氧气和营养物质)→(物质交换后动脉血变成静脉血)。 返回时→各级静脉(运走二氧化碳和代谢产物)→上下腔静脉(大静脉)→右心房。 
脚因为与心脏距离最远,因此,血从心脏流到脚尖的过程也较长,很容易出现末梢循环障碍,导至供血不足;一些新陈代谢的废物和各种毒素可能在足部积存下来,产生某种毒素,引起关节炎和一些器官的病变。 
下肢血液回流心脏时,除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外,主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用,特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用,并借助于静脉瓣膜的单向开放功能,使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动,最后回流到心脏;我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用,亦被称为“第二心脏”。 
下肢血液循环功能不佳,可影响人体各个器管的生理功能,导致各种疾病的发生,由此可以看出离心脏最远的脚部肌肉的重要性。 
双脚的血液循环顺畅,将促使全身的血液大循环亦处于良好状态,你就可以延缓衰老。 
古人经常泡脚,用手按摩自己的脚心,天天散步,就是把气血引到脚上去,只要新鲜的血液能引到脚上,令到气血畅通,便可带走在足部积存的代谢废物,运到肾脏处理后排出体外。 
神效下蹲功能够治病强身的原理 
人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液;在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使全身血管得到了反复冲洗,使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统,增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除,人体自然就健康了。 
神效下蹲功的其他作用和好处 
1.可以激发经络
双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位;加上奇经八脉,神效下蹲功可以自然地激发这近20条经脉的经气。 
2.可以长寿
俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”, 这是因为双脚位于人体下部,离心脏比较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位;但如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”,“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”,重视脚部的保健养生,可起到防病治病、健康长寿的功效。对一些百岁健康老人的生活方式调查发现,他们从事田地耕作,蹲在池塘边淘米、洗菜、洗衣服、厕所也是蹲的…这就强健了他们的腰腿,达到了祛病除疾的作用。 
3.可以强健关节和骨骼
神效下蹲功可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化,关节如果活动少,会使骨骼变得脆弱,钙就会流失到血液中,而且会积存在肾脏和膀胱中,造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果,所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。 
4.可以增强肌肉力量
常做神效下蹲功可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了,可有效预防跌倒,走路时您会感到身体轻松,且生命充满活力。
人体肌肉如果适度使用,将会更发达,但废弃不用或过度使用就会退化。 
5.可改善血管功能
神效下蹲功可以扩张微、小动脉血管,减少心脏外周阻力,可以改善微、小动脉血管壁的弹性,有效地降低血压。 
6.可以降低血脂
神效下蹲功通过刺激经络系统,可使脾经运化功能增强,促进血管壁粥样斑块的分解,降低血液的粘稠度,减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白,增加高密度脂蛋白,促进脂代谢,进而改善血管的弹性,有效防治动脉粥样硬化,对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。 
7.可以促进新陈代谢
神效下蹲功主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量;当下蹲时,身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管,加快下肢的静脉血液流向心脏;当身体起来时,解除了身体重量对下肢肌肉的挤压,从心脏泵出来的动脉血快速进入下肢,如此反复下蹲、起来、再下蹲,有如“唧筒”的作用,加快血液循环和新陈代谢;血液循环加强了,回心血量增加,有效地改善心肌的血液供应和新陈代谢;血液循环加强了,胰腺等脏腑器官的营养与氧气供应得到充分改善,胰岛素分泌细胞的功能恢复正常,可有效地控制糖尿病 
8.增强性功能
神效下蹲功可以强健大腿内侧的肌肉,包括直接与性能力相关的长收肌,另外由于能使容易淤积在此的血液和淋巴液回流,也就促进了生殖器官的活跃,人到中年后性功能会逐渐减退,如果能长期坚持下蹲,性功能会逐渐提高。 
9.减肥效果明显
神效下蹲功能消耗很多热量,可以减掉身上多余的脂肪,特别臀部和大腿堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部,促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解,减少脂肪的积累,亦可刺激胃肠的食物消化,促进消化酶的分泌。 
10.可以使精神放松
神效下蹲功可以暂且抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松,调节情绪,增加生活乐趣,这对人的身心健康都有好处。
11.能延缓大脑的衰老
如果腿衰老了(主要原因是肌肉、骨骼、关节的老化),大脑也会随之衰老;腿衰老后人的活动减少,感官接受新信息的机会减少,来自外界的刺激少了,大脑细胞也就不再活跃,人就会变得痴呆起来;神效下蹲功可以加强腿的活动能力,增强和外界接触,不但能够延缓大脑的衰退,而且可以进一步增智开慧。 
神效下蹲功动作要领 
下蹲的姿势:正确的姿势应该是从动作开始到结束,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部要向身后撅起。
开始姿势:要全身放松,两腿分开,略比肩宽(或与肩同宽),自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形,以脚的第二趾的方向为准;同时脚趾抓地,舌顶上颚;下蹲时,膝盖的方向要在第二趾的延长线上,这样做起来比较自然而不吃力。
结尾姿势:膝盖弯曲,直到大腿与地面平行为止(视乎各人体力,老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲);在完全蹲下时停顿片刻最能锻炼肌肉。
向上站起时的姿势:向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面,直立站起。
下蹲时的速度:1次下蹲的速度(时间)大致标准是5秒钟1次(视乎体力,以舒适为佳),到了蹲的姿势时,有意放慢速度更好。
手的姿势:站立时双手掌心向下侧平举。下蹲时双手同时掌心相对向下作划弧运动。下蹲结束时双手掌心朝上,手指交叉,置于胸前。向上站起时双手翻掌掌心朝上,手指交叉向上托举至头顶,直到双臂伸直为此。本动作源于八段锦“双手托天理三焦”。作用:通三焦经、心包经,促进全身气血循环,改善各种慢性病症状。
呼吸方法:自然呼吸
锻炼的次数:注意量力而行,循序渐进,以1天100-200次以上为宜;体弱的人开始少做,有体力的人可多做。
做下蹲功的频率:如果想维持健康或消耗脂肪的话,是应该每天锻炼的。
运动时间与强度:可以根据自身情况确定,每次运动5~15分钟,一般每日1次或分2~3次进行。从锻炼时间上来说,从容不迫地下蹲5分钟,它的运动量等于步行1小时,等于跪膝20分钟,是一种省时间的有氧运动。至于运动量的大小,要自己把握好,在每次活动之后稍有气喘,脉搏跳动1分钟在120次以内,全身感到舒适最好,如果超过了这个限度,就会使全身感到疲劳,不利于养生。
最有效的下蹲是全蹲全起,缓慢进行,每天5到15分钟;如果开始做不到全蹲,就循序渐进地从半蹲、甚至1/4蹲练起,只要坚持下去,你一定会成功的。
提示:
如果练习之初出现肌肉疼痛,请不要放弃,这是由于运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存,从而引起肌肉的酸痛;继续做几次轻微的下蹲运动,等酸性疲劳物质排出体外,身体就会轻松了。
第一次练习下蹲功时,把次数控制在10~20次之内,一般不会引起肌肉疼痛。
对于体质虚弱的人,可以根据自己的情况进行调整;老年人做下蹲功时,手应把握住床头、其他扶手或者门框,缓慢而平稳地做,下蹲速度不宜快,最好一次做10个,一天不要超过5次。

酸奶冰淇淋---教你在家轻松做出美味冰淇淋。

煮妇小食光:


天气一热,冷饮必不可少,

与其忍不住去买外边的冷饮,不如自己动手制作健康的美味。

自制雪糕和冰淇淋有很多种方法,

今天要介绍的是酸奶冰淇淋。

也是为了消耗我们家的酸奶而做的。


自从自己制作酸奶以后,

我们家的酸奶天天见,

吃到现在貌似有些木了,好像没有最初的激情了。

以前做一桶酸奶,两天就吃完了,

现在做一桶酸奶,能吃一周。

所以,我经常用酸奶做面包,蛋糕,

现在又开始做冰淇淋。

酸奶冰淇淋做法非常简单,

用料也不复杂,

只是简单的酸奶和淡奶油,加点儿白糖就OK。

但是味道是真心好的。

你一定要试试!






首先我们再来重温一下酸奶的做法:

我之前的文章直接复制过来的。


原料:牛奶850ml,淡奶油150ml(雀巢),白糖2大勺,酸奶菌粉一小包。

先来看看菌粉,我一直在用的是下图这两个牌子的菌粉,川秀和佰生优,酸奶机也是买东西时候赠的。



老酸奶做法:


  

准备好原料,牛奶,淡奶油,菌粉,白糖。
 


1,先将菌粉倒入酸奶杯中,

2,加入一点儿牛奶,先将菌粉搅拌至完全融化。

 

    

3,再把剩下的牛奶的一半倒入酸奶杯中,加入两大勺白糖,

4,完全搅拌至白糖融化,最后把剩下的牛奶全部倒入,加入淡奶油,轻轻搅匀就可以啦。

 

5,将容器放在酸奶机中,8,9个小时左右,

等酸奶凝固成型后,取出,放入冰箱冷藏过夜,经过冰箱冷藏和后续发酵的酸奶味道才最好。

现在温度比较高,发酵不用那么久,6,7个小时的时候可以看一下,如果凝固了就可以了。

做好的酸奶是一定要放在冰箱经过后续发酵的,这一步叫做“纯化”可以使口感更好。

  

看,冰箱冷藏过后的酸奶完全定型了,把杯子竖起来放都不会有变化。

因为油脂含量提高了,所以表面会有一层油皮。

  


  


盛出来看,凝固的非常非常好,这酸奶真的是用“吃”的…… 

酸奶的酸甜口感除了白糖以外和发酵时间也有很大关系,加入同样量的糖,发酵时间过长的话,口感也会偏酸。

 

有了酸奶,我们再来看酸奶冰淇淋的做法

原料:有糖酸奶350克,淡奶油350克,白糖80克。

如果使用无糖酸奶,一定要添加糖的用量。

至于糖量的多少,可以在酸奶冰淇淋搅拌好还没入冰箱之前尝一尝酸奶液,根据情况选择再添加拌匀就可以。

做法:

淡奶油加白糖,

  

打发。

  

加入酸奶

  

继续搅打均匀就可以了,放冰箱冷冻。


如果不嫌麻烦了,可以每隔40分钟拿出来再继续搅打一次,

需要三到四次的操作可以使冰淇淋口感细腻顺滑。

我就做完直接冻冰箱了,吃的时候要拿出来稍微回软一下,

有一丝丝冰渣的感觉,口感也很棒。

利用挖球器盛几个冰淇淋球,稍微装饰下,我觉得小朋友们是真的不能抵抗这诱惑的。

 





  

  

  

  






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黑椒肉末蒸蛋

煮妇小食光:

  

今天的黑椒肉末蒸蛋羹,非常美味,

琪同学喜欢吃蛋羹,经常要求做蒸蛋,

我通常会变换着加点料儿!

说到蒸蛋我又想起来一件事儿,

某天,送琪去学校回来的路上,跟一低年级小朋友的奶奶聊聊天,

说到早餐,她说很难为,孩子早起来什么也不吃,

又东要西要,按他要的给做了又不肯吃了,天天的都快烦死了,

还说,昨晚她家孙子说想吃蛋羹,孩子他爸说,你都多大了还吃鸡蛋羹!

我就不解,怎么吃个鸡蛋羹还分年龄大小吗?

不是随便自己想吃就吃吗?

原来,人家很多人都一直都认为,蒸鸡蛋,除了婴儿就是病号才可以吃!

这都哪年代的观念了!

谁,还有这想法的?


原料:鸡蛋,清水,肉末,黑椒酱,

做法:

1,鸡蛋适量,

2,纯净水等量,打散,拌匀。


3,加盖入蒸锅,看蛋量多少,大概开锅后10--15分钟。


    

4,蒸蛋的间隙里,把肉末炒好。


5,锅中加一点油,肉末适量炒至变色后加入2大勺黑胡椒酱,炒至汁浓就可以了。

把炒好的肉末倒在蒸好的蛋羹里就完成了。



        







 

爱上拉菲~~棉草大包NO.1(还会有2~3~)2015.18

Malinda:

          拉菲草,英文为raffia。

          拉菲草也叫许愿绳或爱情草。传说中的感愿神手中的神绳就是拉菲草制成的,因此佩带了拉菲草拉菲草饰品,你的愿望就可以在第一时间传达到感愿神,并在绳断之日愿成!

       带有遥远异国风情与神秘感的拉菲草,因其具有很强的韧性及超凡的品性而被国际市场认可。该草外表光滑内质爽快,不怕水且极其牢固,由此,也被人们视为爱情草,寓意人们要始终如一、坚贞不拔的对待爱情.

                                                                                                                ———摘自度娘

 

 

         这样的东西,我怎会不喜欢?

 

 

看看里衬,好长时间不玩布了,还是好喜欢脚踏缝纫机的感觉

 

         钩了好多衣,第一次钩棉草,还真是不一样,一个底的开头让我拆了三次,总是钩不整齐

我本就手紧,这个棉草材质又不像丝线棉棉线般顺滑,再拉紧了就反而不整齐,还特别累手。

拆了几次后,总算找到了感觉,姐妹们看看成品是不是也不错啊~~

  

  

        送给一个姐姐做生日礼物了

       多拍几张,以资纪念。再给自己钩一个!

 

 

 

        图解也放一份吧,姐妹们想钩可以在百度上搜一下“许红霞”,许老师的教学视频非常清晰,线也是从她家购得的

 

 

 

挤挤小面包

kafei284870720:

  

  

  

 挤挤小面包 

材料

高筋面粉250克

低筋面粉50克

蛋液50克

清水140克

细砂糖30克

奶粉12克

盐3克

黄油30克


做法;

1、除黄油外所有材料一起揉到扩展阶段,加入黄油揉到能拉出薄膜

2、放温暖处进行基础发酵至两倍大

3、面团排气分割成30克每个面团。4克小面团做耳朵

4、面团滚圆放入模具内进行最后发酵

5、4克的小面团滚圆,搓成细条对折成耳朵的形状

6、最后发酵结束把小耳朵放在面团上面

7、筛一层高筋面粉

     烤箱预热170度  中下层   25分钟  上色盖锡纸

  

  

 

粗粮也可以成就细致生活——栗子发糕

秋凉的厨房:

         不喜欢晚睡,所以尽量把白天的时间利用好。

         家里的花该换了,一大早七点就去市场找卖花的女子,结果她还没来。进到菜场买好菜又去找她,这时她刚刚来,远远看到我就说,昨天没看到你来,想着你今天就该来了。

        去年这时候她一直卖漂亮的洋桔梗,可她说今年拿货贵了很多,便不再卖了。现在她又开始卖牡丹,于是买了一束白牡丹和一束杂色小朵的康乃馨。

        回到家把牡丹修剪后放在客厅进门处,康乃馨直接插在瓶里放在卧室,之前买的白色雏菊已经开了好久,但仍有一些很新鲜,舍不得丢掉,便剪去枯枝将仍有活力的花朵放在阳台的琉璃瓶里,剩下一些碎小花朵随便填在玻璃烛台中放在餐桌上,小小巧巧也很好看。

        吃过早餐已经十点了,坐下开始画画。一直画到晚饭时分,画到入迷时就象开了挂,连饭也不想吃了,不过还是督促自己抽身起来做饭顺便活动一下身体。

        睡前把画完成了,小小的喜悦感油然而生。

        你的时间流向哪里,你便将在那里看到自己。唯愿余生所有时间都不荒废,全部流向自己喜爱的地方,让自己变得更好。

       

       一餐一饭虽然琐碎,但每天都要面对,既然无处可躲不如好好待它,其实认真做饭也花不了太多功夫,只要事先想好,合理搭配,每一餐饭也都能变换出花样吃得舒服自在。

        上次做栗子枣窝头的时候还顺手蒸了栗子发糕。发糕加了白面所以比窝头更松软,更好吃。一直都爱这种吃法,这次还加了用红糖煮的栗子碎块,每一口下去都能品到栗子的甘香,让发糕的味道更有层次。

        粗粮也可以成就细致的生活。



材料:普通面粉400克,玉米面粉200克,水300克,酵母粉5克,红糖煮栗子适量。


做法:

准备工作:将栗子洗净加红糖和适量水,大火烧开,转小火煮熟栗子,最后收浓汤汁。待栗子凉透,掰成小块备用。收汁时注意不要糊了。

厨师机揉面:

        将水、面粉、玉米面粉、酵母粉依次放入面包机内桶,选择一档揉成团,放入栗子继续一档搅打均匀,取出装入保鲜袋中,温暖处发酵至两倍大,即可取出整形操作。

手工揉面:

        将普通面粉、玉米面粉和酵母粉混合,加入水,边加边用筷子搅拌成小的面疙瘩,然后用手揉成团,再放入栗子小块,继续揉匀成光滑的面团,盖上保鲜膜或微湿的屉布,放在温暖处发酵到两倍大。

做法:

1.将发酵好的面团取出,用手反复揉匀,排净空气;

2.取一个深约十厘米的方盘,里面稍抹一层油,将揉好的面团放入盘中,用手压平铺满方盘;

3.蒸锅注水,放笼屉,方盘放笼屉上,盖上盖,醒发20-30分钟,发至两倍大;

4.先开中小火烧15分钟,逐渐加热的过程可以使面胚醒发的更充分,转大水烧开蒸15-20分钟,关火,别揭盖,再虚蒸5分钟后,即可开锅取出,切块。

提示:

1.玉米面与白面的比例最好不要超过1比3,如果玉米面超过白面的一半以上,口感可能就不会太松软了;

2.如果没有合适的盘放面胚来蒸,可以在锅屉上先铺沾湿了的屉布,再把面胚放在屉布上摊平发酵再蒸就可以了。我用盘整形只是为了最后切出来会比较方正。